باورهای نادرست و سوء برداشت‌ها در مورد ترکیب تمرین قدرتی و هوازی

معمولا افراد با این هدف تمرین هوازی انجام می‌دهند که وزن کم کنند و آنهایی که تمرین قدرتی انجام می‌دهند، قصدشان عضله سازی است. اما این دو باور اشتباه همچنان در تمام دنیا وجود دارند و فاصله‌ی بین تمرین قدرتی و تمرین هوازی را عمیق و عمیق‌تر می‌کنند. برخی از افرادی که تلاش دارند لاغر شوند وزنه نمی‌زنند زیرا از این می‌ترسند که بدن‌شان حجیم شود. اما واقعیت این است که رشد عضله فرایندی بسیار کُند است و نیاز به یک برنامه‌ی کاملا دقیق از جهت تمرین و تغذیه و پیگیری

تمرین ,هوازی ,قدرتی ,دارند ,انجام ,عضله ,تمرین قدرتی ,تمرین هوازی ,قدرتی و ,این است ,است که

باورهای نادرست و سوء برداشت‌ها در مورد ترکیب تمرین قدرتی و هوازی

مشخصات

تبلیغات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین وبلاگ ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

درباره این سایت